Home Forums Bloedsuikerwaarden afvallen

  • marie12

afvallen

Sinds juli ben ik gestart met insuline. Het afvallen lukt hierdoor niet meer. Heeft er iemand tips?

    • Lara51

    Beste Marie12,
    Ik zou zeggen: zoveel mogelijk bewegen, althans als je geen last van je voeten hebt. Dit wordt altijd geadviseerd door b.v. de diabetesverpleegkundige.
    Lopen, fietsen, zwemmen enz. Wat je maar leuk vindt, anders hou je het niet vol.
    Voor mij is fietsen het beste, lopen is door mijn slechte voeten geen optie meer.

    Succes hoor!

    • amr

    Een actieve en gezonde levensstijl, onbewerkt plantaardig eten.

  • Ook met Insuline, is het het gewone advies .. bewegen en minder calorie inname dan je gebruikt.

    één grote maar! : je moet je insuline hoeveelheid iedere keer goed in de gaten houden en aan gaan passen anders kom je te laag te zitten.
    Aannemende dat je D2 hebt, zal naast minder, ook mogelijk tijdens het afvallen je cellen gevoeliger worden voor de insuline, dat kan extra verlaging betekenen. Het hangt ook van je dieet en huidige gewicht af.

    Altijd je dvk en/of arts betrekken als je afvalplannen hebt.

  • Ik neem aan dat je D2 hebt en eerst op pillen zat. Afvallen lukt niet als je teveel koolhydraten binnenkrijgt, alcohol drinkt, veel te weinig beweegt en dat in die volgorde. Wat zowieso niet helpt: méér eten dan goed voor je is en dan maakt het niet uit of dat ‘goede’ of slechte dingen zijn. Kip eten is goed, maar een kilo ervan is echt te veel om maar direct te overdrijven. Jezelf voor de gek houden door te doen alsof je geen koolhydraten eet of door toch een ‘stille drinker‘ te zijn helpt ook niet. Maar koolhydraat heel erg beperken en zo mogelijk te bewegen is het tovermiddel. Neem in elk geval niet meer dan de hoeveelheid aan KCal die je mag hebben- daar kom je gauw overheen met vette dingen waar er 700 per 100gr van inzitten– en pas op met melkproducten vanwege de verborgen koolhydraten.

Wil je reageren op dit bericht, dan moet je ingelogd zijn met je account.