HbA1C
HbA1c=44 Glucose=5,6 huisarts adviseerde iets minder brood, pasta, fruitsuiker, cornflakes, crackers, yoghurt zonder suiker); ik drink nooit vruchtensap, drink matig alcohol, rook niet eet gezond. Alleen wat doe ik ipv brood: eet morgens 2 weetabix; Wat raadt U aan ipv brood. Ik ben al overgegaan op yoghurt zonder suiker.
Bij Fruit zie ik dat er soms veel soms weinig suiker inzit wat is het beste fruit. Verder beweeg ik elke dag 20-30 min en voel me ok Ben wel allergisch koe melkproducten, garnaal. kaas neem ik geitenkaas en verder alpro vanille, caramel, choc vla en soya melk.
-
Er zal niets anders op zitten dan etiketten te gaan lezen. Alpro Vanille bevat bijv. al ruim 6 gram suiker per 100 ml, kies dan voor de suikervrije varianten.
Kijk voor meer info op https://www.diabetesfonds.nl/over-diabetes/eten-met-diabetes/koolhydraten. Brood zou je wel kunnen blijven eten, maar kies dan volkoren brood. Dat verteert langzamer dan wit of bruin.
Bezoek een diëtist als je er niet uit komt. In de basisverzekering is drie uur vergoeding per jaar opgenomen.
-
In bessen zitten weinig koolhydraten en zijn erg gezond!
-
Alpro heeft ook een ongezoet lijn, veel huismerken ook.
Let daarnaast niet alleen op suikers maar ook op koolhydraten.
Beweging is vrij minimaal, valt daar nog wat aan te verbeteren? -
Ik zou willen dat mijn waardes ook zo zijn. Ziet er toch prima uit! Bij mij is het meestal 60 om 9.
