Home Forums Voeding Ontbijt en lunch

Ontbijt en lunch

Hallo, ik eet nu koolhydraatarm brood bij ontbijt en lunch, maar ik wil nog meer mindere met koolhydraten. Wat kan ik als ontbijt of lunch nemen,dat niet te duur is zoals yoghurt met frambozen(frambozen zijn te duur voor mij, heb klein budget). Ik kan dus Griekse yoghurt nemen, maar wat kan ik er in doen wat koolhydraatarm is? En voor wat kan ik nog meer het brood vervangen voor ontbijt of lunch?(wat niet duur is).

  • Ik ontbijt altijd met 2 geklutste eieren. Vaak met “restanten” van de avond ervoor: spekjes/spinazie/tomaat/champignons. Misschien is dat wat? Is niet duur en vult tot aan de lunch.

  • Ja maar je mag maar 2 a 3 eieren per week,dus wat moet ik de rest van de dagen?

    • BertR

    Sinds ik ben overgegaan op een koolhydraatarm dieet, eet ik beslist meer dan 3 eieren per week. Of dat schadelijk is hangt af van de reactie van je lichaam op eieren. Internationaal onderzoek heeft uitgewezen dat de meeste mensen zonder problemen drie eieren per dag kunnen eten.
    Kijk ook eens op https://www.lowcarbchef.nl/
    Daar is een behoorlijk aantal redelijke voordelige recepten voor ontbijt en lunch te vinden.

    Groet,

    Bert

  • Bedankt!

    • PetraH

    Hallo,

    Het kha arm brood bevat misschien minder kh maar des te meer suiker in de vorm van mout om de kleur donker te krijgen.
    Volkoren brood met event minder zout,2 sneetjes per dag,is dan een betere optie. En ik kan niet in je portemonnee kijken maar het brood van de bakker ipv de supermarkt bevat weinig houdbaarheids producten en daardoor ook gezonder.

Wil je reageren op dit bericht, dan moet je ingelogd zijn met je account.