Home Forums Nieuw met diabetes voor mezelf zorgen Reageer op: voor mezelf zorgen

Beste Marwes en anderen,

Mensen met diabetes hebben twee keer zoveel kans op het krijgen van depressieve klachten. In Nederland heeft 1 op de 6 diabetespatiënten te maken met deze destructieve Dubbel D. De combinatie van diabetes en depressieve klachten is vaak een spiraal naar beneden. Verminderde zelfzorg, minder therapietrouw, ongezondere leefstijl. Risico’s die ook al optreden bij milde depressieve klachten.
Alle reden dus om er serieus naar te kijken.
In de folder ‘Hoe gaat u om met diabetes en depressie‘ staan 10 tips van medisch psycholoog Frank Snoek.

Om te beginnen een paar algemene tips voor als je je depressief voelt:

•Ga op normale tijd naar bed, maar sta ook op normale tijd op
•Houd zoveel mogelijk een normale dagstructuur; verwaarloos uzelf niet
•Zoek afleiding in de vorm van ontspannende activiteiten
•Isoleer u niet
•Blijf in beweging: wandelen, fietsen, sporten
•Ga niet op vakantie als u er niet van kan genieten
•Durf de ziekte te accepteren.

Bron: http://www.amcpsychiatrie-depressie.nl/files/Bestanden/PDF/Depressie%20informatiefolder%20NvvP.pdf

Op http://www.diabetergestemd.nl/ kun je een online zelfhulpcursus volgen, ontwikkeld door VU Medisch Centrum in samenwerking met het Trimbos-instituut.

Heel veel succes met deze lastige combinatie, voor iedereen die hiermee te maken krijgt.